специализированный зал

+7 (347) 200 81 05

Заказать звонок

ост. «Гостиный Двор»
ул. Коммунистическая 45/3

Похудение и набор мышечной массы

в кроссфит клубе GEROY за 24 тренировки

в команде сильнейших тренеров Уфы

Занятия с тренером
Постановка цели
Отслеживание результата
От 2000 руб/мес.
Займись собой прямо сейчас!


Выбери свою цель

  • Сжигание жира

    Высокая интенсивность и вариантивность упражнений сжигает огромное количество энергии - в среднем 850 ккал/час

    • упругая и подтянутая фигура
    • рельеф
    • талия
    • плоский живот
  • Мышечная масса

    Выполнение движений с отягощениями пробуждает и стимулирует гормональную систему на выброс анаболическиз гормонов

    • развитая мускулатура
    • атлетичность
    • V-образный торс
    • сексуальность
  • Сила

    Мышцы будут аккумулировать все больше и больше энергии, нервная система научится вовлекать больше волокон в работу, суставы и связки адаптируются

    • ты сможешь больше поднимать, тянуть и толкать
    • увеличится сила броска и удара
  • Мощность

    Тело генерирует максимальное усилие за минимальное время

    • это вершина всей функциональности человека
    • выше мощность - сильнее каждое физическое качество
  • Выносливость

    С каждой тренировкой ваши системы организма вырабатывают, накапивают и распределяют энергию более эффективно

    • ты сможешь дольше бежать или выполнять любые другие движения, сохраняя заданную интенсивность
    • сможешь дольше применять силу
  • Скорость

    Нервная система научиться молниеносно выполнять повторяющиеся двигательные шаблоны

    • скорость бега выше
    • реакция быстрее
    • лучше взрывная сила
    • быстрее смена между движениями
  • Координация

    Тело будет легче и эффективнее сочетать различные мышечные шаблоны для успешного выполнения единой двигательной задачи

    • ты сможешь двигаться легко и без усилий
    • легко овладеешь новыми движениями
    • будешь собраннее при физической активности
  • Точность

    Улучшится способность контролировать движение в заданном направлении с заданной интенсивностью

    • точнее броски мяча, предметов
    • точнее удары в боевых искусствах
    • слаженнее системы "глаз-рука", "глаз-нога"
  • Баланс

    Ты будешь идеально контроллировать положение центра тяжести тела к точке опоры

    • легче удерживать равновесие
    • тело устойчивее в сложных движениях
  • Ловкость

    Способность сводить к минимуму время перехода от одного шаблона движения к другому

    • слаженнее управление телом в пространстве

    80% людей находяться в состоянии болезненности, мы уведем вас от нее - через норму к атлетизму

  • Работоспособность сердечно-сосудистой системы

    Полезный объем сердца увеличивается, сосуды становятся эластичнее, кровь переносит больше кислорода в ткани и органы

  • Правильное питание

    Рекомендованная диета держит вас в энергетическом тонусе, поддерживает питательными веществами органы, мышцы и мозг

    • эффективная нормализация веса
    • чистая упругая кожа
    • здоровое состояние волос и зубов
    • очищение организма
    • хорошее самочуствие
  • Гибкость

    Абсолютный диапазон движения в суставах, который достигается в мгновенном усилии

    • отсутствие закрепощения
    • подвижные суставы
    • эластичные связки
    • снижение риска травм
  • Осанка

    Мышечный тонус, растяжка и кровообращение вдоль позвоночника исправяют проблемы с осанкой

    • расправленные плечи
    • прямая спина
  • Уверенность в себе

    Кроссфит развивает силу воли и уверенность за счет побед над собой в каждой тренировке

  • Сброс стресса и отличное настроение

    На тренировках вместе с потом выходит стресс, а после ты ощутишь колоссальный энергетический и ментальный подъем

  • Команда друзей

    Люди которые занимаются вместе с тобой становятся друзьями не только в зале, но и в жизни

Наши тренеры
лучшие в своем деле
  • Маргарита Давлетшина

  • Артем Новиков

  • Альфия Гильмутдинова

  • Артур Ризванов

CrossFit Trainer

Призер соревнований по кроссфиту URAL ATHLETIC CHALLENGE 2015

Призер соревнований по кроссфиту
GEROY CHALLENGE 2015

Тренер-преподаватель общей физической подготовки

Кандидат в мастера спорта по скалолазанию

Тренер высшей категории по скалолазанию

Многократный призер РБ по скалолазанию

Школа акробатики


CrossFit LEVEL-1 Trainer

Главный судья городских соревнований по кроссфиту

Организатор соревнований по кроссфиту GEROY Athletic Challenge 2015

Участник соревнований по кроссфиту Ural Athletic Challenge 2014 и 2015

Мастер спорта по гребле

Многократный призер и победитель первенства России и международных чемпионатов по гребле


CrossFit Trainer

Сертифицированный инструктор групповых программ.

Многократный призер соревнований по кроссфиту.

Неоднократный призер международных фестивалей современного и эстрадного танца.


CrossFit LEVEL-1 Trainer

Победитель и призер городских соревнований по кроссфиту

Неоднократный победитель и призёр первенства Башкирии по дзюдо среди спортсменов и сотрудников МВД


Кроссфит

Передовая технология фитнеса

Система

Методология предполагает отказ от специализации на одном навыке и тренировку всех физических качеств человека одновременно. Что позволяет развиваться гармонично.

Безопасность

Все движения в кроссфите естественны для человеческого тела, что гарантирует безопасность для суставов, связок и мышц.

Сообщество

Тренировки с другими людьми не просто интересны, но и более эффективны. Тысячи залов, сотни тысяч групп и миллион людей, где каждый - часть этой эффективности.

Масштабирование

В систему тренировок может войти любой желающий, любого возраста и пола, с любым уровнем подготовки или вовсе без него.

Сертифицированный тренер

4 лучших в регионе тренера Level-1, проходивших сертификацию у экспертов США.

Готовность ко всему

Тренируем все функции организма, эффект синергии: 1 + 1 = 11 Вы подготовлены к любой ситуации в жизни, требующей физической реакции.

Ежегодные игры на звание самого
подготовленного человека планеты
12 845 залов по всему миру

Входит в подготовку пожарных департаментов, силовых структур и органов правопорядка США и Канады.

Если заниматься, то только у нас

  • 167 м2 уникальных полов, не имеющих аналогов в России, с технологией снижения нагрузки на коленные, голеностопные суставы, а также позвоночник
  • 80 м2 специализированного кроссфит-оборудования от производителя №1 в России
  • 4 лучших в регионе тренера Level-1, проходивших сертификацию у экспертов США
  • Преподавание только качественной кроссфит-системы тренировок, не круговая тренировка
  • Вы можете заниматься одновременно у 4 тренеров, каждый из которых обладает своим уникальным опытом трансформации, спецификой тренировок, и методом мотивации
  • Единственная в РБ онлайн-система записи на тренировки - выбери тренера и удобное время в 2 клика!
  • Аффилированный зал GEROY является филиалом главного штаба в США (CrossFit Inc. HQ)
  • Тренировки для детей - CrossFit Дети
  • Консультации по эффективному сочетанию продуктов и времени их приема
  • Корректировка образа жизни и привычек
  • Пристальное наблюдение тренером в течение всей часовой тренировки
  • Поддержка тренером на всем пути трансформации
  • Тренер = друг + наставник + мотиватор, заинтересованный в твоем спортивном результате
  • Зал пропитан духом кроссфита для сверхэффективного настроя на тренировках
  • Больше чем фитнес - сообщество, знакомства, общение, единомышленники

Результаты наших клиентов

  • Лиана Садикова


  • Альфия Гильмутдинова


  • Александр Айбулатов


  • Линара Габбасова


  • Регина Каримова


Сертификаты



CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource